Descubriendo el pilates con máquinas

El pilates con máquinas es un ejercicio cada vez más común que no está reñido con el pilates sobre el suelo. Son ejercicios perfectos para mejorar la postura y llevar la musculatura hacia un equilibrio.

Qué es el pilates con máquinas

El pilates es la suma de una gran variedad de ejercicios basados en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Gracias a ellos, conseguirás tonificar la musculatura y corregir posturas. Además, la actividad del pilates genera un gran estado de relajación. Incluir máquinas para desarrollar los ejercicios mejora su efectividad y aumenta su exigencia.

Las diferencias respecto al pilates tradicional en el suelo

Esta variedad de pilates presenta unas cuantas diferencias frente a la modalidad clásica:

• Proporciona una mayor libertad a la hora de elegir la serie de ejercicios.

• Gracias a las máquinas, hay una mayor variedad de ejercicios para enfrentarse a diferentes retos.

• Las clases suelen ser de grupos más reducidos.

• Es posible aumentar la dificultad con diferentes pesos en las máquinas.

Los tipos de máquinas para pilates

Veamos cuáles son las principales máquinas que se usan para esta disciplina.

Reformer

Se trata de un carro con muelles y raíles que permiten hacer movimientos hacia delante y hacia atrás. Cuenta con una carga para aumentar la dificultad del ejercicio y varios puntos de apoyo totalmente adaptables a la altura del usuario.

Cadillac

Está situado en una cama elevada. Dispone de diferentes elementos como barras y resortes. Podrás utilizar una gran variedad de posiciones para desarrollar todas las áreas musculares del cuerpo.

Silla

La máquina presenta una estructura con forma de silla con dos pedales para los pies. Permite desarrollar las extremidades inferiores, la cintura y la zona abdominal.

Barril

Es un semicilindro acolchado pensado para la corrección postural de la espalda y el desarrollo de la musculatura dorsal.

Beneficios de practicar los ejercicios de pilates mediante máquinas

El uso de máquinas para la realización de los ejercicios ofrece beneficios propios, que se suman a las ventajas ya conocidas del pilates de suelo. Cuando se usa una base estable, se protege la columna y se ayuda a mejorar la postura durante el ejercicio. Además, se puede regular la intensidad modificando las resistencias.

Trabajar con estructuras para pilates permite definir mejor los movimientos, aumentar la concentración y la precisión durante los ejercicios. Los aparatos permiten focalizar el ejercicio en un determinado grupo muscular para mejorar una zona específica y desarrollar mejor la musculatura.

La práctica deportiva es beneficiosa para la salud. El pilates, en cualquiera de sus variedades, es una gran manera de hacer deporte. Cuando practicas pilates con máquinas, obtienes un mayor rendimiento y sumas una dificultad extra durante el desarrollo de los ejercicios. Es una modalidad más que te permite seguir mejorando tu entrenamiento.